يوم رياضى جديد

بسم الله الرحمن الرحيم
وفى البدايه احب ان اشكر القائمين على تغزية هذا المنتدى واتمنى من الله دوام التوفيق والرفاء لجميع ابنائنا
اما بعد لدى ما يهم كل فرد يحب الحصول على قوام رشيق وعضلات قويه وسرعه وليونه وغيرها
لكن كيف يمكن لهذا ان يكون بأبسط الوسائل والطرق البدائيه
اذا نبدأ بالاتى
فى اول موضوع رياضى يمكننى تقديمه عليكم اتباع الاتى
يجب على التنويه الى الاهميه القصوى لتمارين الشهيق والزفير
كما يجب ايضا الاهتمام بنوع التغذيه وافضل هذه الاغذيه واكثرها فائده
ولا يمكننى ان انسى ايضا الدور الرئيسى والفعال للعقل حيث الارتخاء والتناغم ما بين الاعضاء المختلفه يسمح
بحاله من الانسجام الدقيق والمفيد لعضلات القلب والاوعيه الدمويه ويقوم بتهدئة الاعصاب ايضا
وان شاء الله فى موضوعى التالى سوف تكون البدايه الحقيقه للوصول الى
جسم رياضى
عقل سليم
جسم سليم
اراده قويه